圖文|程明錦 于靖益 張晨宇
2021年9月28日晚，2003网站太阳集团舉辦2003网站太阳集团全體2021級新生心理健康講座，講座分為主會場和分會場，主會場為本科新生會場，設立在2003网站太阳集团報告廳。分會場為研究生新生會場，設立在北校區二教205教室。主講人為心理健康中心的楊航老師。
首先，楊航老師用一個測試個人習慣的小遊戲引入講座的主題。在場的同學們紛紛嘗試這個遊戲，并得出了不同的結論。之後，楊老師詢問大家對大學新生的期待，來自法學2103班的黃渤凱回答，希望生活更加豐富、更加輕松。當問到對于湖大的期待，法學2105班的同學回答說，希望湖大給予一個更大的平台來施展自身才華。
接着，楊老師講到大學新生的煩惱,楊老師将這些煩惱總結為初入大學的三“mang”困境——忙碌、迷茫、茫然。接下來，楊老師又從研究生的角度出發，闡述了研究生的壓力源和情緒困擾因素，并說明這些情緒都是極為正常的，我們能做的就是要懂得感受沖突，多參與少逃避，多規劃少放縱，活在當下，心中朝向未來。
之後，楊老師提到了大學期間的心理健康維護。她指出維護心理健康的方式是自助。自助分為以問題為中心的應對和以情緒為中心的應對。以問題為中心的應對，是通過改變自己的行為或環境，從而改變自己的情緒狀态以及個人處境。而以情緒為中心的應對，是直接調節由壓力引起的情感上的不适，如采取宣洩、換位思考、合理化、轉移注意力、傾訴等方式來轉移注意的焦點。
最後，楊老師将電影《本傑明巴頓奇事》中的一段話作為結尾：“我希望，你能活出最精彩的自己；我希望，你能見識到令你驚奇的事；我希望，你能體驗到從未有過的情感；我希望，你能遇見一些想法不同的人。”常懷敬畏之心，常懷感恩之心，人生不會永遠一帆風順，但保持積極樂觀的心态是最重要的。
通過這次講座，同學們紛紛表示受益頗多。大學生涯是我們人生中極為重要的階段，而心理健康在這一過程中的重要性不言而喻。我們一定要正視困難，努力向前，将大學生活過得有趣而不乏味，充實而不單調。
2021級紀檢監察班何雨聰
心理健康是指這樣一種狀态，即人對内部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去适應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以适當的行為予以克服，這種安定、适應的狀态就是心理健康的狀态。通過這次心理健康講座，我對心理健康有了比較大的認識。
衆所周知，健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環境的統一性。正常的心理活動，在内容和形式上與客觀環境具有一緻性。其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一緻的過程。其三，人格的穩定性。人格是個體在長期生活經曆過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。不健康的心理對人的身心有很大的影響，所以我們要以下幾個途徑去消除我們的心理差距：
第一，培養良好的人格品質。第二，養成科學的生活方式。第三，加強自我心理調節。
心理問題不容小視，作為學生的我們應該保持樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，适度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕；保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的态度與人和睦相處；與此同時還要保持良好的環境适應能力以及濃厚的學習興趣和求知欲望。
總之，研究生要做到心理健康，争取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。隻有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的内在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。在今後的道路上，我們要以良好的心理素質迎接挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春。
2021級法學碩士班陳迪文
研究生是我們人生道路上新的成長階段，而心理健康則是我們成長成才的關鍵，學院邀請了心理中心的楊航老師為我們開展心理健康教育講座，為我們答疑解惑，幫助我們更好的面對接下來的研究生生活。
楊航老師主要從生涯規劃方面為我們梳理學習生活上将要面對的困難，包括如何正确面對壓力，熟悉新環境，适應新的社交關系以及正确與導師溝通等等。同時，楊航老師也為我們的生涯規劃和自我發展方面提出了很多建議，例如多做規劃，提高自控力，學會接納自我等方面。楊航老師深入淺出，靈活生動的講解讓我影響十分深刻，通過這次心理健康教育，我對接下來将要面對的研究生生活有了更充分的認識，對生活中的困難挫折也有了更深刻的理解以及掌握了更豐富的自我調節應對方法。
2021級法律碩士（非法本）班李朝霞
今天學院組織了一場大學生心理健康的講座，我從中明白了心理健康對我們今後發展的重要性，以及我們如何才能擁有一個健康的心理。随着社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競争越來越強烈，人際關系也變得越來越複雜。作為現代社會組成部分，我們研究生更應該有一個健康的心态，積極的态度去面對。
我們隻有心理健康了，才能去面對生活中發生的各種事情，而至于因為一點小事就悶悶不樂好長時間，也不至于因為一點點挫折而自暴自棄，産生各種沮喪悲觀的想法。通過這次的講座，我深刻的看到了健康的心理對我們的重要性，一個幸福的人生必須要有健康的心理作為堅實的後盾，在以後的學習與生活中，健康的心理将會幫我們一步步的走向成功。所以，以後我們必須關注自己的心理健康，努力地去使自己的生活變得完滿。
2021級法律碩士（法本）班賀文奕
楊航老師今天的講座主題為：“做一個快樂的追夢人。”常言之，人生不順，十有八九。同學們剛到一個新的地方，新的學校，新的環境，離開了已經習慣已久的本科生活，常常會感到諸多的不适應，心理上時常會産生孤獨感。
楊老師指出，新入學的研究生對自己的期許包括能力為基、科研成果、就業為實以及人際交往。因此對于我們而言，在如此大的學業、生活以及求職壓力下，心理的健康是必不可少的。楊老師指出，初入研究生生活的我們，可能會遇到三“MANG”困境，即mang忙碌、mang迷茫以及mang茫然，她給我們提出了破“MANG”而散發光芒的幾點建議：一是感受沖突，給自己留一些時間；二是多參與少逃避，多體驗有取舍；三是多規劃少放縱，有原則能自控；四是接納活在當下，心中朝向未來。本次講座令我們受益匪淺。
2021級知識産權班劉暢
本周二晚六點半，學校于二教召開了新生心理健康講座。通過聆聽本次講座，我不僅學習了許多實用心理知識，同時，亦深深地感受到了2003网站太阳集团這所千年學府濃濃的人文關懷。
會議前期，老師為大家科普了一些常見多發性心理疾病的表現及其成因，并且傳授了一些調解心理壓力的合理方法。在老師的講解下，我更加深入地認識到心理健康的重要性。消極的心理狀态會對生理健康産生負面影響，而在積極的心理狀态下，不僅人體的免疫力得到顯著提高，人們學習、工作的效率也能事半功倍。
會議中，老師講授了一個新穎的概念“連接感”。人是社群動物，提高連接感，培養人際交流中的親密關系，對于保持心理健康大有裨益。因此，我們應該積極培養興趣愛好，增強與老師、同學的聯系，廣交益友，提高自己與世界的“連接感”。
會議結束之際，老師引用電影《本傑明·巴頓奇事》的一段經典台詞，表達了對全體參會學生的衷心祝願。初入湖大校園，未來的藍圖正在我們面前徐徐展開。願所有人都能加強心理素質，提高适應能力，保持身心健康，用積極、陽光的心态，感受生命裡的美好，活出屬于自己的精彩人生。
