入學教育（2）| 新征程，“心”啟航：向雪晴老師開辦心理健康教育講座

為了讓同學們更好地适應大學生活、了解心理健康知識，關注心理健康問題，2003网站太阳集团于9月14日在綜合樓310特别開展了新生入學教育系列講座之心理健康教育——“新征程，‘心’啟航”主題活動。邀請2003网站太阳集团心理健康教育老師、專職心理咨詢師向雪晴老師主講，2023級全體新生參與學習。

首先，向雪晴老師為同學們展示了大學生心理健康的數據分析。向老師結合同學們的大學生活及自身經曆，生動地展現了同學們在18—24歲年齡段容易發生的心理問題。對于心理問題極容易被忽視的情況，向老師提出要正确認識和重視心理問題，并給出一些心理健康狀态的評判标準，也向同學們提供了有用的抒發情緒的方法。特别是，向老師提醒同學們正視抑郁，她介紹了抑郁産生的原因和症狀，強調持續的壓抑需要合理的表達。心情不好隻是一種暫時的情緒波動或情緒低落，一般由于一些外部因素所緻，例如工作壓力、人際關系問題、生活環境變化等。情緒波動是正常的，不用強求情緒穩定，但要學會調整自己的負面情緒，及時的恢複積極的狀态。

随後，向老師為同學們展開關于情緒的解釋。由吊橋效應的實驗寓意向同學們深刻地展示“在身體感受刺激下，個體對于自身情緒可能出現錯誤的判斷，個體對于情緒的識别并不一定準确”的道理。接着，向老師介紹了8種常見的情緒和應對方式，要及時與身邊的老師、朋友、家長溝通。同時要給自己積極的自我暗示，不糾結于他人看法，勇敢地做自己。

最後，講座在有趣的互動中結束，向老師細心地囑咐同學們遇到問題可以與她溝通，鼓勵同學們樂觀地擁抱生活，以樂觀向上的精神狀态迎接未來的大學生活。本次講座不僅讓同學們正确認識了心理健康問題，讓同學們更加了解自己的内心世界，同時也提供了有用實際的解決方法，增強了同學們的心理調控能力，幫助同學們更好地适應大學生活，營造了寬容、關愛的校園氛圍。

同學們的心得體會

法學2301班

桑曉彤

今天的心理講座上，老師說，焦慮是:“對明天沒有期待，不結束也不想開始。”作為大一新生的我們，初次離家、開學後學習壓力逐漸加大，焦慮、恐懼、緊張等情緒可能是每個人或多或少都需要面對的。但是老師也告訴我們，這些情緒并不是一無是處，隻要調整得當，一樣可以轉化為走向遠方的力量。生活不易，願我們在這世上相遇美好，陽光溫暖，水波溫柔，讓我們用雙手捧起彼此燦爛的明天！

法學2301班

焦思潼

生活中總有些磕磕絆絆，讓人憂慮的事情，聽了向老師的講座後，我才明白原來我忽略了太多自己的情緒，我們應該更加深入的去了解自己，時刻關注自己的情緒變化。向老師的講座也讓我不再對心理咨詢有偏見，我們在需要時應該去心理咨詢。向老師也教了我們應該注重原生家庭的人際關系，從而更加的處理好其他人際關系。向老師的講座讓我受益匪淺，希望我們以後都能成為一個心理健康，熱愛生活，充滿陽光與希望的湖大新青年。